Infrasauna se stává stále oblíbenějším řešením pro lidi, kteří se rádi zahřívají v útulné kabině. Ukazuje se, že využití infrasauny je doporučováno mnohem širší skupině lidí, a to i za podmínek, které používání tradiční sauny vylučují. Za chvíli zjistíme, jak používat infrasaunu, její výhody a kontraindikace.
Pokud plánujete rekonstrukci nebo dostavbu koupelny, použijte službu Hledat dodavatele, která je k dispozici na webu Stavební kalkulačky. Po vyplnění krátkého formuláře získáte přístup k nejlepším nabídkám.
Jak používat infrasaunu?
Používání infrasauny není složitá činnost. Počáteční fází bude samozřejmě správné vyhřátí kabiny, aby se získala optimální teplota. Generováním infračervených paprsků nemusí teplota překročit 50 stupňů Celsia. Ve srovnání s tradiční kabinou je její hodnota nižší než 30 až 50 stupňů Celsia.
Aby se dosáhlo nejlepších vlastností, názory lékařů také naznačují optimální přípravu těla na saunování. Na otázku, jak používat infrasaunu, hledáme odpověď v našem každodenním jídelníčku. Alkohol a tučná jídla by se neměly konzumovat. Kromě toho se doporučuje doplnit tekutiny před vstupem do sauny. Nejlepší je vypít asi 1-1,5 litru nesycené minerální vody. Poté pomocí teplé sprchy připravte své tělo na převládající teplotu v kabině. Pokud hledáte další inspiraci, podívejte se také Zde jsou shromážděny články o saunách.
Stojí za to vědět, jak používat infrasaunu, aby byl její provoz co nejefektivnější. Teplota v infračervené kabině se v závislosti na našich individuálních preferencích může pohybovat od 35 do 50 stupňů Celsia. Během této doby se navíc neuvolňuje žádná vodní pára. Je to velká výhoda pro lidi, kteří měli problémy s dýcháním v tradičních saunách.
Po skončení sezení v infračervené sauně doporučujeme počkat, až se tělesná teplota vrátí k normálu, a poté použít studenou sprchu. Poté bychom měli doplnit tekutiny a strávit zbytek dne odpočinkem a relaxací.
Domácí sauna - zajímavé akce
Použití infrasauny - vlastnosti a vliv na zdraví
Ve srovnání s tradičními parními saunami mají infrakabiny mnohem lepší vliv na zdraví. Četné výhody přispívají k tomu, že pravidelná sezení v infračervené sauně doporučuje mnoho odborníků. Recenze lékařů jsou příznivější, protože kontraindikace v tomto případě již nejsou tak rozsáhlé. Pokud hledáte další rady, čtěte také tento článek o finské sauně.
Mezi cenné vlastnosti, které mají příznivý vliv na zdraví, zmíníme:
- Rychlejší metabolismus - díky pocení během sezení v infračervené sauně se snižuje hladina cholesterolu. Díky tomu se tuková tkáň ztrácí efektivněji a rychleji.
- Účinné odstraňování toxinů z těla - Jedním ze způsobů, jak odstranit škodliviny z těla, je proces pocení. Pravidelné saunování proto pomáhá zbavit se toxinů, včetně těžkých kovů, z celého těla.
- Zlepšení pokožky - názory lékařů potvrzují, že pravidelné používání infrasauny má příznivý vliv na celou pokožku. Indikace ukazují, že tuto formu mohou používat lidé trpící akné a celulitidou. Pokožka se navíc zpevňuje, zpomaluje proces stárnutí a obnovuje se její zdravá barva.
- Snížení symptomů onemocnění - přezkoumáním všech indikací z infrasauny také nalezneme četná onemocnění a chronická onemocnění. Jsou mezi nimi cukrovka, problémy s tlakem, syndrom bolestivých kloubů, alergie, nachlazení, bolest v krku, migréna nebo neuralgie.
- Relaxace - výhody infrasauny pociťují také lidé, kteří se denně potýkají s velmi vysokým stresem, mají vyčerpávající práci nebo tráví mnoho hodin denně v uzavřených místnostech, například klimatizovaných.
- Lepší okysličení těla - zvýšená teplota podporuje práci oběhového systému, díky čemuž se do každé buňky dostane více kyslíku. Díky tomu má infrasauna pozitivní vliv na zdraví díky lepšímu okysličení všech orgánů. Tímto způsobem získáme ještě více energie pro život. Nebo vás možná také zaujmou Zde jsou shromážděny inspirace pro stavbu na zahradě?
Použití infrasauny - kontraindikace
Blahodárné účinky infrasaun lze zaznamenat v mnoha životních situacích, stejně jako v přítomnosti různých nemocí. Četné indikace však nevedou za určitých okolností, kdy saunování nedoporučujeme. Mezi kontraindikace, které je třeba dodržovat, patří mimo jiné těhotenství, anamnéza chirurgického zákroku, mykóza, roztroušená skleróza, hemofilie, malignity, Parkinsonova nebo infekční onemocnění. Pokud užíváte různé léky, měli byste zkontrolovat, zda existují vhodné náznaky, jak se takovým místům vyhýbat.
V konečném důsledku však provoz infrasauny přináší cenné výhody. Díky mnoha vlastnostem lze náš zdravotní stav výrazně zlepšit. Pokud máme pochybnosti, zda nám provoz sauny neuškodí, stojí za to konzultovat své zdraví s lékařem. Také zkontrolujte v tomto článku najdete tipy, jak saunu používat.
