Nezávislost a svoboda jsou pojmy, které charakterizují domácí posilovnu. Jak by měla vypadat domácí mini posilovna? Jaký je nejlepší způsob výběru vybavení domácí posilovny? Je možné v suterénu levně zřídit vlastní tělocvičnu? O tom všem v článku níže.
Pokud plánujete renovaci nebo dokončování interiéru, použijte službu Hledat dodavatele, která je k dispozici na webu Stavební kalkulačky. Po vyplnění krátkého formuláře získáte přístup k nejlepším nabídkám.
Domácí posilovna - základní informace a rady
Domácí posilovna ve sklepě nebo na půdě?
Konstrukce mini tělocvičny umístěné doma by měla obsahovat některé důležité detaily. Nejdůležitější z nich je správně vybraná místnost. Ready-made návrhy domů zřídka obsahují speciální místnost určenou pro cvičebnu.
Často potřebujete zařídit technickou místnost nebo kancelář. Ačkoli v současné době se domácí tělocvična v suterénu stává nejoblíbenějším a nejmódnějším. Nestačí však mít volný pokoj, měl by také splňovat několik důležitých podmínek.
Aby domácí posilovna plnila svoji funkci, měla by být přizpůsobena plánovanému nákupu vybavení nebo sady cvičebních zařízení. Jednomu stačí pár metrů čtverečních v suterénu a dalšímu dokonce 40 m2 v podkroví jich nebude dost. Je také známo, že hodně závisí na nákladech, které fanoušek silového tréninku snese.
Dokončení domácí tělocvičny
Bezpečnost a pohodlí zajistí nejen správné vybavení, ale také vhodné dokončení místnosti. První věcí, kterou musíte udělat, je zkontrolovat, vyčistit a v extrémních případech nainstalovat nové větrání. Bez něj je těžké udělat z mini tělocvičny bezpečné místo. Dobré vytápění v místnosti je méně důležité, protože při cvičení je horko a dusno častěji než zima.
Pokud máte tréninkový plán, který zahrnuje všechny druhy skoků nebo výstupů, vyplatí se investovat do dobré podlahové krytiny. Rozhodně by měl být neklouzavý. Díky tomuto povrchu zůstane zařízení také bezpečně na podlaze.
Dobrým řešením budou různé typy povrchů s přídavkem gumy nebo plně pogumované. Samozřejmě zvyšují náklady na dokončení tělocvičny, ale mohou minimalizovat riziko zranění v pozdější době. Pokud na začátku něco zlevní, v budoucnu možná budete muset zaplatit vyšší cenu. Pokud hledáte další rady, podívejte se také tento článek o komplexním vybavení tělocvičny.
Domácí mini tělocvična - pro a proti
Domácí posilovna s vybavením nebo bez něj je velmi dobrou alternativou k často přeplněným městským tělocvičnám. Zajišťuje nezávislost a dostupnost za všech okolností. Bez jakýchkoli rozpaků nebo zraku ostatních můžete bezpečně realizovat svůj tréninkový plán nebo bojovat o urostlou postavu.
Stacionární tělocvična ve městě je měsíční předplatné nebo drahé roční předplatné. Domácí tělocvična je naopak levná. Cena je nákup vybavení, ale každý vstup je zdarma. Pokud však mini-tělocvičnu používá několik členů domácnosti, náklady na její rekonstrukci se automaticky rozdělí úměrně k počtu lidí. Někdy je dobré začít používat tělocvičnu bez vybavení a používat pouze základní vybavení, jako je podložka nebo pásky. S postupem času a cash flow můžete rozšířit vybavení své domácí posilovny.
Domácí tělocvična může mít i stinné stránky. Pokud někoho baví být při cvičení v kontaktu s jinými lidmi, nemusí být odloučená domácí posilovna řešením. Také provádění tréninkového plánu na míru bez dohledu kvalifikovaného trenéra může být riskantní.
Cena a vybavení domácí posilovny
Dobře zvolená sada strojů nebo prostor bez vybavení?
Vybavení domácí posilovny závisí především na jejích uživatelích. Každý si může přizpůsobit nádobí a vybavení svým vlastním očekáváním. Na webu najdete návrhy mini tělocvičen obsahující základní vybavení. Někdy ale úplně na začátku může stačit vyhrazený prostor, který bude časem obohacen o běžeckou dráhu nebo atlas.
Základní sada vybavení stojí nejméně 1 000 PLN. Vzhledem k měsíčním výdajům asi 100 PLN za průchod to ale nevypadá jako vysoká cena. Stojí za to koupit rovnou tyč a několik typů činek. Možná budete také potřebovat lavičku s nastavením úhlu s vhodnými stojany. V domácí tělocvičně se často používá také výsuvná tyč nebo cvičební zvedák na záda.
Pokud si chcete koupit činku, stojí za to pamatovat na výběr správného stojanu. Dobrou volbou bude také modlitební kniha nebo lavice na procvičování břišních svalů. Pokud jde o aerobní zařízení, vyplatí se investovat do stacionárního kola nebo běžeckého pásu. Dalším prvkem zlepšujícím komfort cvičení bude velké zrcadlo na zdi.
Cena příslušenství a tréninkového vybavení
Náklady na vybavení domácí posilovny závisí na rozpočtu a schopnosti najít výhodné nabídky, zejména na webových stránkách. Často můžete najít výprodej nebo dočasnou propagaci, takže můžete ušetřit pověstných pár zlotých.
Jak však již bylo zmíněno, dokončení vybavení v mini tělocvičně může trvat dlouho, což nezdržuje používání místnosti. Také stojí za to poslouchat názory ostatních, protože vybavení je nerovnoměrné a někdy je lepší zaplatit více a vyhnout se častým poruchám v budoucnosti.
Příklady vybavení s cenami budou uvedeny níže. Vzhledem k velmi velkému výběru vybavení na trhu si však můžete vybrat model, který splní vaše očekávání a bohatství vašeho portfolia. Každému určitě něco vyhovuje.
Seznam vybraných tréninkových zařízení s cenami
|
Název tréninkového vybavení |
Ukázková cena |
|
Souprava Xylo Solid 48 kg s lavicí xg035 + modlitební knížka |
968,00 PLN |
|
Tělesná pumpa Sapphire SG-200 s činkou 20 kg |
549,00 PLN |
|
Běžecký pás Sapphire OXY 3.1 |
2 599,00 PLN |
|
Rotoped Sapphire VINTAGE stříbrný |
469,00 PLN |
